Jak počítat BMI?
Za indikátor správné hmotnosti člověka se považuje index BMI, který pomáhá s orientací v tom, zda je tělesná hmotnost jedince normální, jde o podvýživu nebo naopak o nadváhu. Jak se takové BMI počítá a dá se na něj spolehnout?
Když se řekne BMI index
Zkratka BMI pochází z body mass index, tedy index tělesné hmotnosti a vychází z toho, že míra tělesného tuku narůstá spolu s váhou jedince. Základní vzorec pro výpočet BMI pracuje s váhou a výškou, věk, pohlaví ani další faktory nebere v úvahu.
Pro výpočet BMI tak potřebujete znát svoji tělesnou hmotnost a tělesnou výšku.Vážit byste se měli vždy ve stejnou dobu, nejlépe ráno po probuzení a s prázdným močovým měchýřem i žaludkem, měřit pak naboso u zdi tak, že se postavíte rovně s patami těsně u zdi.
BMI = tělesná hmotnost v kilogramech / tělesná výška v metrech na druhou
Co napoví výsledek výpočtu?
Díky BMI kalkulačce můžete posoudit vaši váhu, proto se někdy označuje i jako váhová kalkulačka. BMI souvisí s podílem tukové tkáně v organismu, z výsledku vyčtete, zda je vaše váha v normě, je příliš nízká nebo naopak příliš vysoká. Výsledek lze interpretovat následovně:
| BMI | Výsledek |
| Méně než 18,5 | Podváha |
| 18,5 až 24,9 | Normální tělesná hmotnost |
| 25 až 29,9 | Nadváha |
| 30 až 34,99 | Obezita prvního stupně |
| 35 až 39,9 | Obezita druhého stupně |
| 40 a víc | Obezita třetího stupně |
Víte, že díky BMI snadno zjistíte i to, zda vám hrozí nějaká zdravotní rizika v souvislosti s tělesnou hmotností? Pokud je výsledek 25 a víc, počítejte se zvýšeným rizikem. 30 až 40 už představuje vysoké riziko, 40 a víc pak velmi vysoké riziko zdravotních komplikací.
O jaká zdravotní rizika jde?
Lidé, jejichž hmotnost je normální, mají snížené riziko civilizačních chorob. Osoby s podváhou jsou ohroženy osteoporózou nebo anémií, naopak u osob s nadváhou nebo obezitou hrozí:
- Vysoká hladina cholesterolu
- Srdečně cévní onemocnění
- Onemocnění žlučníku
- Spánkové apnoe
- Chrápání
- Bolesti kloubů
BMI kalkulačku nelze použít vždy
Vše výše uvedené se týká dospělých osob, pro které je informací, zda by se sebou neměli začít něco dělat, třeba zhubnout. Výpočet BMI naopak nelze použít pro stanovení nadváhy u dětí a osob s vysokým podílem svalové hmoty. Zrovna tak nemusí zcela odpovídat u osob, které jsou hodně vysoké.
